别带着秋膘入冬 这些时髦运动女星们全在做

这些运动女星们全在做

立冬刚过，天儿一下子就冷了下来，不少仙女一定躲在温暖的家里葛优瘫了吧？不过葛优瘫虽然舒服，但是秋膘可是一层一层在长啊？冬天不减肥，来年徒伤悲，素来是时尚标杆的女星们早早地就运动了起来，仙女们不妨从这些女星晒的运动照里找找灵感，有针对性地给自己甩甩秋膘吧！

王子文

王子文

如果要评一个最适合冬天的运动，瑜伽绝对榜上有名。许多女星都喜欢练瑜伽来减肥，王子文也不例外。瑜伽可以帮助消耗脂肪的同时，还能慢慢锻炼肌肉，具有非常好的塑形效果，是瘦全身的好选择。

孙俪

孙俪

如果对身体的平衡感比较自信，或者有一定瑜伽基础的话，还可以像孙俪这样尝试空中瑜伽，可以消耗更多的热量，让体态更加健康。

张钧甯

张钧甯

而另一项非常适合冬天出汗的运动无疑是慢跑了。气质美人张钧甯就是慢跑爱好者，好闺蜜陈意涵也经常参加马拉松。慢跑作为有氧运动，不仅可以帮助甩掉多余的赘肉，还能紧实腿部哦。

Alessandra Meyer-Wolden

Alessandra Meyer-Wolden

同样能够瘦腿的运动还有骑自行车，并且这项运动还可以在室内完成，着实是冬日运动的好选择之一。在骑车减肥的过程中，可以选择臀部离开座位，又不站直身体，利用腰腹发力，甩肉的同时还能锻炼核心部位的肌群力量哦。

Shay Mitchell

Shay Mitchell

想要练出美美马甲线的妹子们可以像Shay Mitchell一样每天固定做做平板支撑。平板支撑能够很好地发动腰腹和胳膊的力量，对于甩掉腰部赘肉来说可是一个非常棒的方法呢。

Gigi Hadid

Gigi Hadid

如果想要挑战力量型运动的话，妹子们可以像Gigi一样尝试拳击运动。拳击运动作为最近几年超流行的健身房运动，不仅可以锻炼手臂肌肉，还可以同时锻炼腰腹和胯部，对瘦上半身超有效果。

Sylvie Meis

Sylvie Meis

如果选择在健身房中运动的话，也可以挑战器械，比如像Sylvie Meis一样利用哑铃等等，坚持下去，甩掉手臂上的拜拜肉。

Doutzen Kroes

Doutzen Kroes

想要挑战更高强度运动的话，就连运动员也爱的甩大绳运动绝对是个好选择，这个运动可以说是有氧和无氧的结合，调动全身一起甩肉，效果棒棒的。

Michael Phelps

Michael Phelps

最近不少女星流行起了打高尔夫来健身，Michael Phelps就是一个很好的例子。高尔夫不再是一项谈生意才需要的贵族运动，通过打高尔夫，慢走+挥杆的方式，四肢都能得到充分锻炼，甩肉也就不在话下啦。

Hailey Baldwin

Hailey Baldwin

不少女星也喜欢游泳甚至潜水来消耗热量，姿态优美不说，还能轻松减脂，爱美的仙女们可以常去泳池锻炼哦。

Alessandra Ambrosio

Alessandra Ambrosio

有条件的仙女还可以像AA一样去海边进行划船运动，对双臂也是一个极好的锻炼。