空中瑜伽的好处那么多 怪不得人美条顺的女星都在练

王珞丹微博

王珞丹空中瑜伽

近日，王珞丹在微博上发了一组和姐姐王楚函练空中瑜伽的照片，并配文：“滞空的那一瞬间，足以忘我”。看得出王珞丹很享受做空中瑜伽的时刻，姐妹俩的动作也都非常专业和到位。

王珞丹曝姐姐王楚函空中瑜伽照

要知道，王珞丹的姐姐王楚函可是专业的瑜伽高手，空中瑜伽心灵导师。

王珞丹和姐姐练瑜伽

王珞丹之前就发过微博晒图称终于约到了姐姐的瑜伽课，照片中王珞丹在姐姐的指导下，做空中瑜伽的动作非常标准而唯美。

王珞丹和姐姐练空中瑜伽

王珞丹 空中瑜伽

每一个拉伸和倒立都那么到位，王珞丹和姐姐一样，都有着纤细轻盈的好身材，悬在空中也是那么优美有平衡感。画面如此唯美，难怪王珞丹已到了“忘我”的状态。

不只是王珞丹，很多女星也都喜欢空中瑜伽的练习，并且把练瑜伽的美照发到了微博上，她们的共同点都是身材好到爆啊：

刘亦菲空中瑜伽

神仙姐姐刘亦菲在半空中更是仙气十足，轻盈柔软。

谢娜微博

谢娜这瑜伽姿势也是高难度，倒立体式的保养功效非常好，难怪谢娜会“逆生长”。

张雨绮空中瑜伽

张雨绮 空中瑜伽

美人张雨绮心情大好做空中瑜伽，与周围的自然融于一体。

刘涛微博

刘涛 空中瑜伽

刘涛也是空中瑜伽的爱好者，优美的体态自然呈现，喧嚣中给自己一份宁静。

王珞丹的姐姐王楚函

空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是利用空中瑜伽吊床来完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性，做起来的姿态也非常优美。

空中瑜伽最大的特点就是“反重力”，身体被吊起来可以充分锻炼力量和平衡感，让身体完全伸展开，还能锻炼到平时不会用到的那些肌肉。悬吊的身体可以让你充分享受飞行的感觉，开阔胸襟、释放压力。

王珞丹做空中瑜伽

空中瑜伽的好处还有很多，首先可以排毒瘦身，吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。空中瑜伽还能锻炼核心力量，被吊起的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量从而减少腰腹多余脂肪，可以瘦小腹。王珞丹的小蛮腰也是太让人羡慕。

王珞丹马甲线

空中瑜伽还能改善僵硬疲惫的身躯，充分拉伸后让体态变得更好，看那些练过空中瑜伽的女星，身姿都很挺拔，体态优美。

空中瑜伽还能够让你锻炼出一副强健的体格，身体的免疫能力和抗病能力也会随之增加，体质变更好。

空中瑜伽不仅可以帮助你释放压力，优美的姿态和唯美的画面也会让人心情更加愉悦，加上运动本身也能让人变得乐观和自信。与友人一起练空中瑜伽更能享受互动与交流，以及相互协助的亲密感。

刘涛空中瑜伽

看了这么多，真的想马上练起来，不过空中瑜伽需要在专业的场所由专业瑜伽导师指导完成训练，所以想体验的仙女们可要找个正规的健身机构哦，初次训练也要格外小心防止受伤。