慢慢动瘦更快 不花时间的日常慢运动

不花时间的日常慢运动

现代人总奔波忙碌于工作之中，对于抽出时间来运动，总是心有余而力不足。其实，有种「偷偷运动」根本不需要抽出额外时间，只要在日常生活中维持正确姿势，就能增加代谢、悄悄变瘦!偷偷运动于无形，化身「天生瘦子」的祕密!

为何维持正确姿势就能瘦呢?

因为想要维持正确姿势，需要肌肉的帮忙，多使用或锻鍊肌肉，就能增加代谢速度，只要代谢速度提高，自然就容易瘦。因此，只要学会如何在每天的例行动作中〈通勤换车行走时、坐着打电脑时、站着等公车时，抑或是你在打扫家中环境时，诸如此类的琐碎时间〉带入正确姿势的维持，就等同于你在清醒的时间内〈至少 16 小时〉都在做运动，其效果甚至比你花 1 小时在健身房閒晃〈这个机器摸摸，那个机器推推〉还要好。

此外，好的姿势维持，不只是能让你体态优美、养成易瘦体质，从健康层面来看，更能够减少许多痠痛的发生。现代人有许许多多的痠痛问题〈肩颈痠痛、腰痠背痛、膝盖疼痛等等〉，都与错误的姿势脱离不了关係。为了雕塑身材或是体重控制，而在错误的姿势下进行各种的运动训练，不仅无法达到塑身减重的效果，更可能造成伤害发生，这是不可不注意的!

所以，不论你的目的是要塑身减脂、还是要减少痠痛促进健康，都一定要学会如何维持一个正确的姿势!只要在走路、坐捷运、等公车时，偷偷再加入这些动作，让日常生活变成一个无时无刻跟着你的健身房，不用花钱、效果又好!更能让人以为你就是个吃不胖的「天生瘦子」!（图片来源：CFP）